ファスティングの方法

困っている女性

ファスティングは、最先端のダイエット方法のひとつです。
ファスティング(Fasting=断食)によって体の余分な脂肪分を燃焼させ、スリムなボディを作るという方法です。
「断食」といっても、やみくもに3食をぬいていいというわけではありません。食事は人間が生きるために必要不可欠なものなので、生半可な知識で始めてはいけません。せっかくスリムなボディを手に入れるつもりが、体調を甚だしく崩してしまうことにもなりかねません。
適切な知識を持ったうえで行うようにしましょう。
初めてのファスティングには、「ファスティングスタジオ」を利用する方法がオススメです。この方法に詳しい、適切な知識を持ったトレーナーの指導を受けながら行う方法です。トレーナーの指導のもとで行う断食であれば、「ダイエットで健康を崩す」などという本末転倒的な事態を防ぐことができます。

ファスティングスタジオを活用するダイエットは、長くて数日。
落とすべきぜい肉の量がそれほど多くないという場合は1日の断食でもそれなりの効果を得られます。
断食中はまったく何も口に入れてはいけないというわけではなく、必要最小限の栄養素をとれる栄養ドリンクや水を飲みながら進めていくことになります。

また、この方法はダイエット効果だけでなくデトックス効果もあるとされています。
断食の間、胃腸は消化するものがほとんどないので休養をとることができます。酷使されてきた胃腸がつかの間お休みすることで、環境を整えることができるのです。
また食物をとらず水を摂取することで体内の老廃物を洗い流し、まとめて排出することになります。
これによって体内がきれいになり、ファスティングが終了したときにはダイエットに成功できるだけでなく心身の爽快感も得られます。